ప్రపంచ యోగా దినోత్సవం: యోగం అంటే ఏమిటి? జూన్ 21 ప్రత్యేకత ఏంటి?

ఈ రోజు జూన్ 21. ప్రపంచ యోగా దినోత్సవం. మహర్షి పతంజలి రచించిన యోగ సూత్రాల ఆధారంగా ఈ దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటున్నాం.

యోగం కేవలం ఆసనాలు వేయడం కాదు. ఇది మనసును నియంత్రించే శాస్త్రం. పతంజలి యోగ సూత్రాలలో మొదటి సూత్రం 'యోగశ్చిత్త వృత్తి నిరోధః'. అంటే మనసులోని ఆలోచనలను నిరోధించడమే నిజమైన యోగం. యమ, నియమ, ఆసన, ప్రాణాయామ, ప్రత్యాహార, ధారణ, ధ్యాన, సమాధి అనే ఎనిమిది అంగాలు ఇందులో ఉన్నాయి.

యునెస్కో జూన్ 21ని అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవంగా ప్రకటించింది. ఈ రోజు ప్రత్యేకంగా యోగాభ్యాసం చేస్తారు. అయితే కేవలం ఒక రోజు కాకుండా ప్రతిరోజూ యోగ సాధన చేయడం మంచిది. ప్రాణాయామం, చిన్ముద్ర వంటి అభ్యాసాలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి, ఆరోగ్యం మెరుగవుతాయి.

యోగం భారతదేశంలో పుట్టిన ప్రాచీన విజ్ఞానం. ఇది కేవలం శారీరక వ్యాయామం కాదని, మానసిక నియంత్రణకు సంబంధించినదని గుర్తించడం ముఖ్యం. నిత్య జీవితంలో యోగాన్ని ఒక అలవాటుగా మార్చుకోవడం వల్ల ఆనందంగా, ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు.