వర్షాకాలంలో డెంగీ, టైఫాయిడ్, స్టొమక్ ఫ్లూ నుంచి రక్షణ – 8 కీలక జాగ్రత్తలు

వర్షాకాలంలో నీటి కలుషితం, దోమల వ్యాప్తి వల్ల డెంగీ, టైఫాయిడ్, స్టొమక్ ఫ్లూ వంటి అంటువ్యాధులు ఎక్కువవుతాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ సీజన్‌లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరూ కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు పాటించాలంటున్నారు.

1. శుభ్రమైన నీరు మాత్రమే తాగాలి. నీటి కలుషితం నివారించడానికి మరిగించిన లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీటినే ఉపయోగించాలి. బయటి జ్యూస్‌లు, కలుషిత పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.

2. రోడ్డు పక్కన దొరికే ఆహారం, ముఖ్యంగా కట్ చేసిన పండ్లు, స్ట్రీట్ ఫుడ్ తినకూడదు. బ్యాక్టీరియా, వైరస్ వ్యాప్తి వేగంగా జరుగుతుంది కాబట్టి టైఫాయిడ్, కడుపు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం ఎక్కువ.

3. చేతులను తరచు శుభ్రం చేసుకోవాలి. భోజనానికి ముందు, బయట నుంచి వచ్చిన తర్వాత, వాష్‌రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం తప్పనిసరి.

4. ఇంటి చుట్టూ నీరు నిల్వ ఉండకుండా చూడాలి. డెంగ్యూ దోమలు నిల్వ నీటిలోనే పెరుగుతాయి కాబట్టి కూలర్లు, బకెట్లు, పూలకుండీలు, పాత టైర్లలో నీరు నిల్వ లేకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.

5. దోమల నుంచి రక్షణ కోసం దోమతెరలు, ఫుల్ స్లీవ్స్ దుస్తులు, మాస్క్విటో రిపెల్లెంట్స్ ఉపయోగించాలి.

6. వర్షంలో తడిస్తే వెంటనే దుస్తులు మార్చుకోవాలి. తడిగా ఉన్న బట్టలు ఎక్కువసేపు ధరిస్తే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, చర్మ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

7. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారం తీసుకోవాలి. పండ్లు, ఆకుకూరలు, అల్లం, వెల్లుల్లి, పసుపు వంటి పదార్థాలు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

8. రెండు రోజుల కంటే ఎక్కువ జ్వరం, వాంతులు, తీవ్రమైన ఒళ్ళు నొప్పులు, విరేచనాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. డెంగీ, టైఫాయిడ్‌ను ముందుగానే గుర్తించడం వల్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.