ఆయుర్వేద హీలర్ రాజు యవ్వనంగా ఉండేందుకు చిట్కాలు: 8 గంటల ఆహారం, 16 గంటల ఉపవాసం, సంప్రదాయ ఆహారం

ఆయుర్వేద చికిత్సకుడు రాజు యవ్వనంగా ఉండేందుకు ఒక ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ పద్ధతిని సూచించాడు. ఒక TV ఇంటర్వ్యూలో ఆయన మాట్లాడుతూ, రోజుకు 8 గంటల సమయంలో మాత్రమే ఆహారం తీసుకోవాలని, మిగతా 16 గంటలు ఏమీ తినకూడదని చెప్పాడు.

73 ఏళ్ల రాజు, ఆయుర్వేద సూత్రాల ప్రకారం కడుపులో 50% ఘనాహారం, 25% ద్రవాలు, 25% ఖాళీ స్థలం ఉండేలా భోజనం చేయాలని వివరించాడు. ఆయన సాంప్రదాయ భారతీయ ఆహారాలైన నువ్వులు, వేరుశెనగ, ఉసిరికాయ, చింతపండు వంటివి తినాలని, డ్రాగన్ ఫ్రూట్, అవకాడో వంటి దిగుమతి పండ్లకు బదులు ఇవే మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయని చెప్పాడు.

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సూర్యాస్తమయం లోపే రాత్రి భోజనం ముగించాలని, బ్రహ్మీ ముహూర్తంలో (తెల్లవారుజామున 3:30 గంటలకు) నిద్ర లేవాలని సూచించాడు. అలాగే ప్రాణాయామం, యోగాసనాలు చేయడం వల్ల శరీరం ఫ్లెక్సిబుల్ గా ఉండి, యవ్వనాన్ని నిలబెట్టుకోవచ్చని వివరించాడు.

ఇంకా ఆయుర్వేదంలోని కొన్ని మూలికలు (సోమలత, ఎర్ర చిత్రమూలం, తెల్ల జిల్లేడు) వయసును ఆపడంలో సహాయపడతాయని రాజు పేర్కొన్నాడు. అయితే వీటిని సరైన సమయంలో సేకరించి, కుటీ ప్రవేశం చేసి వాడాలని సూచించాడు.

ఈ చిట్కాలతో పాటు, రాజు దుర్గాదేవి విగ్రహంలోని సంకేతాలను వివరిస్తూ, 10 ప్రాణాల నియంత్రణ, 108 దుర్గుణాల నాశనం వంటి ఆధ్యాత్మిక అంశాలను కూడా ప్రస్తావించాడు.