సునీతా మాతా అందించిన ధ్యానం, ముద్రలు, శక్తి నిర్వహణపై సూచనలు

ఆధ్యాత్మిక గురువు సునీతా మాతా ధ్యానం, ముద్రలు, శక్తి నిర్వహణ వంటి అంశాలపై తన అనుభవాలను పంచుకున్నారు. ధ్యానం అంటే ఏదైనా పనిని పూర్తి ధ్యానంతో చేయడమేనని ఆమె వివరించారు. ఇది కేవలం కళ్లు మూసుకుని కూర్చోవడం కాదని, ప్రస్తుతం ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టడమేనని చెప్పారు.

ధ్యానం చేసే విధానం గురించి మాట్లాడుతూ, ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా చేయవచ్చని సునీతా మాతా తెలిపారు. ఆఫీసులో, ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకున్నప్పుడు కూడా శ్వాసపై దృష్టి పెట్టి ధ్యానం చేయవచ్చని సూచించారు. పద్మాసనం లాంటి కఠిన నియమాలు లేవని, కాళ్లను, చేతులను ఇంటర్‌లాక్ చేసుకుని సౌకర్యంగా కూర్చుంటే చాలు అని చెప్పారు. అలాగే నాలుకను మడిచి గొంతు వైపుకు తీసుకెళ్లే ముద్ర మనసును త్వరగా ప్రశాంతంగా చేస్తుందని వివరించారు.

ధ్యానం వల్ల బరువు తగ్గడం, చర్మం మెరవడం వంటి ప్రయోజనాలు తన స్వయం అనుభవాలతో ఉన్నాయని సునీతా మాతా పేర్కొన్నారు. ఒక మహిళ 108 కిలోల బరువుతో ఎంత శ్రమించినా తగ్గని బరువు నిత్యం ఉదయం 3 గంటలకు లేచి ధ్యానం చేయడం వల్ల 72 కిలోలకు తగ్గిందని ఉదాహరణగా చెప్పారు. ధ్యానం ద్వారా శరీరపు అవసరాలు తెలుసుకుంటూ తమకు తామే వైద్యులుగా మారవచ్చని అభిప్రాయపడ్డారు.

శక్తి (ఎనర్జీ) గురించి మాట్లాడుతూ, ప్రతి వ్యక్తి, ప్రదేశం, వస్తువు నుంచి వెలువడే శక్తి మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుందని తెలిపారు. ఇల్లు లేదా ఆఫీసులో పాజిటివ్ ఎనర్జీ కోసం మొక్కలను పెంచుకోవాలని, వాటితో మాట్లాడాలని సూచించారు. గర్భిణీ స్త్రీలు నాభి ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం, మంత్రాలు లేదా ఇష్టమైన పాటలు గునగునలాడటం శిశువుకు మంచి శక్తిని అందిస్తాయని చెప్పారు.

మానిఫెస్టేషన్ (ఆకర్షణ) పై సునీతా మాతా హెచ్చరించారు, ఇల్లు, కారు, జీతం పెరగాలని కోరుకోవడంతో పాటు ఆ బాధ్యతలను నిర్వర్తించే శక్తిని కూడా అడగాలని, లేదంటే ఒత్తిడితో జీవితం గడిచిపోతుందని అన్నారు. అడగడం కంటే సిద్ధంగా ఉండటం ముఖ్యమని, కష్టపడి పనిచేస్తే కోరినవి వాటంతటవే వస్తాయని సూచించారు.