కిడ్నీలకు సేఫ్గా ఎన్ని కప్పుల కాఫీ తాగాలి?
కాఫీ కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అయితే మోతాదు ముఖ్యమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
రోజుకు 1 నుంచి 3 కప్పుల కాఫీ తాగడం కిడ్నీల పనితీరుకు మంచిది. దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ వ్యాధుల రిస్క్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కిడ్నీ కణాలను రక్షించి, ఇన్ఫ్లమేషన్, ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ తగ్గిస్తాయి. కాఫీలోని కెఫిన్ డయూరిటిక్గా పనిచేసి రక్తంలో అధిక సోడియాన్ని బయటకు పంపుతుంది. కిడ్నీ రాళ్లు ఏర్పడే ముప్పును కూడా తగ్గించగలదు.
కానీ నాలుగు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగితే ప్రమాదం పొంచి ఉంది. అధిక మోతాదులో కెఫిన్ బ్లడ్ ప్రెషర్ అకస్మాత్తుగా పెంచుతుంది. దీనివల్ల రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి, కిడ్నీల వడబోత సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. డీహైడ్రేషన్ సమస్య కూడా వస్తుంది. తద్వారా కిడ్నీ రాళ్ల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే రోజుకు మూడు కప్పుల లోపు మాత్రమే కాఫీ తాగాలని వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
వార్త ఆధారాలు: పబ్లిక్ న్యూస్ బ్రాడ్కాస్ట్లు, అధికారిక అప్డేట్లు, ఉషా కిరణం ఎడిటోరియల్ ప్రమాణాలు.
సవరణల కోసం సంప్రదించండి: help@ushakiranam.com
