యువ IT ఉద్యోగులకు గుండెపోటు: కారణాలు, నివారణ చర్యలు

25 నుండి 35 ఏళ్ల IT, కార్పొరేట్ ఉద్యోగులలో గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతున్నాయి. ఒకప్పుడు 60 ఏళ్ల తర్వాత కనిపించిన గుండె జబ్బులు ఇప్పుడు చిన్న వయసులోనే వస్తున్నాయి. విజయవాడకు చెందిన కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ రఘురామ, హైదరాబాద్‌కు చెందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు డాక్టర్ డి. నవీన్ కుమార్ దీనిపై వివరించారు.

పని ఒత్తిడి వల్ల cortisol, adrenaline హార్మోన్లు ఎక్కువగా విడుదలవుతాయని డాక్టర్ రఘురామ తెలిపారు. దీనివల్ల BP, heart rate పెరుగుతాయి. నిద్ర తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి మరింత పెరుగుతుంది. ఇవి రక్తనరాల్లో inflammation కలిగించి blockages ఏర్పరుస్తాయని ఆయన చెప్పారు.

గుండె ఆరోగ్యానికి హాని చేసే అలవాట్లలో smoking మొదటిది. స్మోకింగ్ వల్ల LDL కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. రక్తనరాల్లో inflammation వస్తుంది. నిద్ర లేకపోవడం, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, deep fried ఆహారాలు, అధిక చక్కెర పానీయాలు, BP/షుగర్/కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో పెట్టుకోకపోవడం — ఇవి ఐదు ముఖ్యమైన కారణాలని ఆయన పేర్కొన్నారు.

15 నుండి 18 ఏళ్ల వయసులోనే రక్తనరాల్లో fatty streaks మొదలవుతాయని డాక్టర్ రఘురామ వివరించారు. వంశపారంపర్య గుండె జబ్బులు, బరువు ఎక్కువగా ఉండటం, చిన్న వయసులో diabetes వంటివి ఉన్నవారిలో ఇవి వేగంగా పెరుగుతాయి. 30–40 ఏళ్ల వయసులో ఈ plaque లు పెద్దవై blockage కు దారితీస్తాయి.

కార్పొరేట్ రంగంలో lay-offs భయం, job insecurity వల్ల chronic stress ఏర్పడుతుందని డాక్టర్ నవీన్ కుమార్ తెలిపారు. ఈ chronic stress మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం రెండిటినీ దెబ్బతీస్తుంది. పని అయిన తర్వాత reels, OTT చూడడం మెదడుకు నిజమైన విశ్రాంతి ఇవ్వదని ఆయన చెప్పారు. నిద్రకు ఒక గంట ముందు screens ఆపితే melatonin సరిగా ఉత్పత్తి అవుతుందని వివరించారు. సోషల్ మీడియాలో ఇతరులతో పోల్చుకోవడం వల్ల కూడా chronic stress పెరుగుతుందని ఆయన హెచ్చరించారు.

35–40 ఏళ్లు దాటిన వారు BP, షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ రెగ్యులర్‌గా చెక్ చేయించుకోవాలని డాక్టర్ రఘురామ సూచించారు. ECG, Echo టెస్ట్‌లతో పాటు అవసరమైతే CT calcium score పరీక్ష చేయించుకోవాలని చెప్పారు. వంశపారంపర్య గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు 30 ఏళ్ల నుండే ఈ పరీక్షలు చేయించుకోవాలని సూచించారు.